Lihasmassi kasvatamise treeningkava

See treeningkava on loodud sulle, kui soovid päriselt lihast kasvatada ja tugevamaks saada, mitte lihtsalt jõusaalis “käia”.

Kava keskendub baasi ehitamisele – õiged harjutused, loogiline progressioon ja treeningud, mis panevad keha tööle nii, nagu peab.

Tulemuseks on rohkem jõudu, rohkem lihast ja parem füüsiline vorm.

Kellele see kava sobib?

• alustajale, kes tahab tugevat ja kindlat algust

• treenijale, kelle areng on seisma jäänud

• kõigile, kes tahavad paremat välimust ja funktsionaalset jõudu

• Treeningute arv on kohandatud vastavalt sinu eesmärkidele ja tasemele, et saaksid maksimaalse tulemuse ilma ülekoormuseta.

Mida see kava sulle annab?

• selge ja läbimõeldud treeningstruktuuri

• lihasmassi ja jõu järjepideva kasvu

• parema kehakontrolli ja liikumiskvaliteedi

• kindluse, et iga trenn viib sind edasi